06 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 101,93g | Prot: 114,72g | Karb: 241,28g.
Kahvaltı: Campina Йогурт Нежный с Соком Банана и Клубники, Кампина Йогурт Нежный, Чай с Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Овсяное Печенье, Чай. Akşam Yemeği: SPAR Холодец по-Домашнему, Окраина Холодец Домашний, Минская Марка Биокефир «Тройцкий», Батон, Сметана, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. devamı için...
|
|
3484 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|