06 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2545 kcal
|
Yağ: 118,99g | Prot: 87,96g | Karb: 282,71g.
Kahvaltı: Lidl Paprika Sticks (Crusti Croc), Brötchen, Nutella Nutella, Dulano Paprika Lyoner, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Schulte Cocktail-Party Würstchen, Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Choceur Feine Weiße, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Äpfel, Crownfield Cornflakes, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Fleisch, Smiths Wokkels Paprika, Lidl Paprika Sticks (Crusti Croc), Château Feine Weiße, Choceur Weiße Crisp. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|