06 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 59,58g | Prot: 81,58g | Karb: 150,10g.
Öğle Yemeği: Papryka Chili, Tolonis Ser Sałatkowo -Kanapkowy Półtłusty, Groszek Zielony, Czerwona Fasola (z Puszki), Kukurydza, Lidl Mięso Mielone z Indyka, Cukinia. Akşam Yemeği: Beretta Wędlina z Mięsa Wołowego, Ogórek (Obrany), Pomidory, Rukola, Statesman Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Tolonis Ser Sałatkowo -Kanapkowy Półtłusty, Sante Sezam, Słonecznik, Cukinia. Aperatifler/Diğer: Carte d'Or Lody Strawberry & Meringues, Makowiec, Czerwone Wiśnie. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|