06 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2246 kcal
|
Yağ: 71,27g | Prot: 81,86g | Karb: 320,40g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Carrefour Pão Caseiro. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Macarrão a Bolonhesa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Hambúrguer Caseiro, Banha de Porco. Akşam Yemeği: Royal Gelatina Zero, Misto Quente, Degli Amici Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Café com Açúcar, Carrefour Pão Caseiro. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|