08 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 82,47g | Prot: 76,35g | Karb: 232,05g.
Kahvaltı: Чай, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Дымов Сосиски Молочные, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Akşam Yemeği: Жареная Рыба (в Панировке), Картошка Вареная, Борщ с Курицей, Сметана, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
3828 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|