|
Frustrated with what is always true with me. If I adhere to my diet absolutely, drink lots of water, and do lots of exercise::::: weight gain! Man I hate it. But that usually means that the next day or so I will loose 1-2 pounds. So I hope this is the case today also.
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 33,94g | Prot: 109,66g | Karb: 189,14g.
Kahvaltı: bragg apple cider vinegar, water, splenda, skim milk, bran flakes great value, coffee. Öğle Yemeği: chicken strip, light ranch dressing, salad, MARINATED GRILLED CHICKEN BREAST, Shrimp, water, steamed broccoli. Akşam Yemeği: 2% shredded cheddar cheese kraft, baked tostitos scoops, ranchero beans. Aperatifler/Diğer: Karen's Oatmeal Cookies, lemon great value yogurt. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 49 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|