09 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 12,70g | Prot: 64,28g | Karb: 154,82g.
Kahvaltı: İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Peynes Lor Peyniri, Makarna. Akşam Yemeği: Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt, Starbucks Filtre Kahve (Grande). devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Uzay Yuruyusu - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|