09 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2432 kcal
|
Yağ: 49,83g | Prot: 214,55g | Karb: 279,19g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: ZEC+ Legend Bar 37% Choco Fusion. Akşam Yemeği: Berger Putenschinken, Mozarella, Passierte Tomaten, Hefe, Weißes Mehl. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Spor Salonu - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|