10 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 9,72g | Prot: 63,26g | Karb: 170,77g.
Kahvaltı: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Peynes Lor Peyniri, Makarna. Aperatifler/Diğer: Starbucks Filtre Kahve (Grande), İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Mekik - 5 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|