10 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 90,14g | Prot: 65,36g | Karb: 202,13g.
Kahvaltı: Mischkornbrot, Speckwürfel, Rührei, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Käse, Laugenbrötchen, Schwarztee, Rohmilch. Öğle Yemeği: Cornetto Erdbeer, NAFA Karottensalat, NAFA Cocktailsalat, Aldi Thüringer Bratwurst. Akşam Yemeği: Riesling, Pommes Frites, Lachsbrötchen. Aperatifler/Diğer: Apfelwein. devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|