10 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3119 kcal
|
Yağ: 153,83g | Prot: 168,84g | Karb: 266,55g.
Kahvaltı: MultiVlaai Aardbeien Bavaroisvlaai, Jumbo Kipfilet, Abrikozen, Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Kersen, Abrikozen, Jumbo Pangasius Filet. Akşam Yemeği: AH Courgette, Magnum Almond, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Gemarineerde Kalkoenfilet, AH Excellent Schouderfilet, Jumbo Gemarineerde Speklappen, Barbecueworst. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|