11 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 69,35g | Prot: 84,53g | Karb: 294,30g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сметана, Good Food Помело Сушеное, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Öğle Yemeği: Русский Хлеб Булочка Слоеная с Малиной, Био Баланс Био Йогурт Клубника. Akşam Yemeği: Макдоналдс Пита Грик, Булочка с Маком, Травяной Чай. Aperatifler/Diğer: Hochland Плавленный Сыр, Ашан Булочка с Кунжутом. devamı için...
|
|
3192 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|