11 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 105,37g | Prot: 80,22g | Karb: 184,80g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Requeijão, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Banana Frita, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Escondidinho de Carne Moída. Akşam Yemeği: Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz à Piamontese. Aperatifler/Diğer: Clight Suco, Sadia Mussarela, Wickbold Pão Integral Light. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Koşu Bandı - 38 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|