12 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 31,25g | Prot: 36,88g | Karb: 253,15g.
Kahvaltı: Черника, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Полоцкие Хлебцы Хлебцы "Полоцкие" Экструзионные со Вкусом Сметаны и Лука, Чай, Дикси Молодой Картофель с Овощами. Akşam Yemeği: Кофе, Дикси Молодой Картофель с Овощами, Салат Овощной со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Лукум, Dove Молочный Шоколад Dove с Фундуком, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями. devamı için...
|
|
4390 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|