12 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 11,47g | Prot: 96,68g | Karb: 131,81g.
Kahvaltı: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Uno Çok Tahıllı Sandviç. Akşam Yemeği: Uno Premium Çok Tahıllı, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Peynes Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Mekik - 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|