|
Bugün tartılma günüm, sürekli sürekli tartılmayı bıraktım ve hafta da bir kez tartılmaya karar verdim. Aslında işin aslı yarın diyete başlayalı tam bir ay olacak o yüzden aylık değişimi görmek için bu günü bekledim. Tartıda kilo vermemiş gibi hissediyorum aslında görcez Bunu da, ama vücudumda şimdiden büyük bir değişim oldu artık yağlar sarkmış görüntü gitti düz bir görüntüye ulaştım, bakalım daha iyilerine doğru gidiyoruz İnşallah, inancımı kaybetmedim. Ben sağlıklı beslenicem, bu kadar 🎀
|
514 kcal
|
Yağ: 12,14g | Prot: 29,71g | Karb: 76,18g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Derya Ton Balığı, Uno Geleneksel Lavaş. Akşam Yemeği: Karpuz, Makarna, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Optimum Nutrition Gold Standart Whey. devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|