13 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 8,41g | Prot: 90,56g | Karb: 112,01g.
Kahvaltı: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Uno Çok Tahıllı Sandviç, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Akşam Yemeği: Peynes Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Premium Çok Tahıllı. Aperatifler/Diğer: Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Starbucks Filtre Kahve (Grande). devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uzay Yuruyusu - 20 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 2 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|