13 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 84,00g | Prot: 60,39g | Karb: 145,12g.
Kahvaltı: Arla Kaergarden Gesalzen, Bratwurst Grob, Leberwurst, Mühlen Gold Baguette-Brötchen (75g), Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Riesa Spirelli, Fleischkäse. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Purland Schweinebauchscheiben, NAFA Kartoffelsalat ohne Speck. Aperatifler/Diğer: Weißwein, Bratwurst Grob, NAFA Kartoffelsalat mit Speck. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|