15 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 39,78g | Prot: 113,36g | Karb: 181,23g.
Kahvaltı: milk, apple, Uncle Sam Toasted Whole Wheat Cereal with Flaxseed. Öğle Yemeği: tuna, weight watchers whole wheat bread, olive oil, kale, split pea soup. Akşam Yemeği: yam, chicken, broccoli, salad, salad dressing. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|