15 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 55,63g | Prot: 84,05g | Karb: 211,98g.
Kahvaltı: Suikerklontje, Lotus Frangipane Mini, Alpro Soya Biomelk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Boni Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Delhaize Kippenbouten, Speltbrood, Sojasaus, Komkommer (met Schil). Akşam Yemeği: Ketchup, Aardbeien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Delhaize Magere Yoghurt, Uien, Tomaten, Delhaize Kippenbouten. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Suikerklontje, Koekje, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Alpro Soya Soya Melk, Cafeïnevrije Koffie, Damhert Tagatesse, Lidl Pure Chocolade 45%, Koffie. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ev İşi - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, computer spelen, internet surfen - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|