17 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
877 kcal
|
Yağ: 7,99g | Prot: 83,93g | Karb: 112,01g.
Kahvaltı: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Uno Çok Tahıllı Sandviç, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Akşam Yemeği: Peynes Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Premium Çok Tahıllı. Aperatifler/Diğer: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 2 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|