17 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5054 kcal
|
Yağ: 82,72g | Prot: 295,02g | Karb: 826,54g.
Kahvaltı: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Gut & Günstig Brokkoli, Oryza Natur Reis. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Kölln Vollkorn Früchte, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Bananen. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|