04 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 34,25g | Prot: 112,15g | Karb: 70,85g.
Kahvaltı: Soft 100% Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Large Brown Eggs, 93% Lean Ground Beef, Seasoned Black Beans, Water. Öğle Yemeği: Canned Black Beans, 93% Lean Ground Beef, Basil Vegetable Medley, Garlic, Green Bell Pepper, Water. Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|