18 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
146,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 31,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 73,13g | Prot: 51,45g | Karb: 291,69g.
Kahvaltı: Berief Haferdrink, Xucker Xucker. Öğle Yemeği: Alsan Alsan-Bio, Edeka Dinkel Brötchen, Sugar, Aldi Bio Vegetarischer Gourmet Aufstrich Champignon-Shiitake, Schär Körnerbrötchen, Marmalade. Akşam Yemeği: Mibell Pizza Käse, REWE Kaisergemüse, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Aperatifler/Diğer: Coffee&Milk Arabica Latte Macchiato, Griesson Schokokeks Vollmilch, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Grandessa Spaghettieis. devamı için...
|
|
5275 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Oturma - 12 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|