19 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 74,96g | Prot: 75,35g | Karb: 186,84g.
Kahvaltı: オリジン弁当 さばの塩焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, チアシード, バナナ, はちみつ, おにぎり. Öğle Yemeği: ナチュラルローソン グリーンスムージー, 森永製菓 プロテインバー. Akşam Yemeği: カゴメ なすと豚肉のトマトみそ炒め, ご飯, やよい軒 冷奴, モヤシ炒め, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き. Aperatifler/Diğer: シュークリーム, クルミ. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|