19 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 11,52g | Prot: 84,60g | Karb: 111,01g.
Kahvaltı: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Uno Çok Tahıllı Sandviç, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Akşam Yemeği: Sütaş Light Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Premium Çok Tahıllı. Aperatifler/Diğer: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 2 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|