|
another unhealthy eating day - blamed on the holidays. lunch with friends - appetizer of potato chips with bleu cheese followed by my normal lunch of chicken fingers and fries and then a christams gift of yummy cookies. had a good run and holding my own.
|
53,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3204 kcal
|
Yağ: 118,97g | Prot: 44,65g | Karb: 308,42g.
Kahvaltı: honey nut shredded wheat, diet coke. Öğle Yemeği: champagne, white wine, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, bacon, boiled egg, lettuce, Chocolate Chip Cookie. Akşam Yemeği: red wine, almonds, red wine, red wine. devamı için...
|
|
1472 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|