19 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2494 kcal
|
Yağ: 59,30g | Prot: 158,23g | Karb: 326,42g.
Kahvaltı: Banana, Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Muller Yogurt Bianco 0,1%, Marmellate e Conserve, Coop Fette Biscottate Integrali. Öğle Yemeği: Pasta alla Carbonara, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Conad Insalata Classica, Carne di Petto di Tacchino. Akşam Yemeği: Tonno in Olio (in Scatola), Pomodori Ciliegini, Land Fiocchi di Latte, Banana, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Conad Insalata Classica, Citterio Bresaola, Albume d'uovo. Aperatifler/Diğer: Muller Yogurt Bianco 0,1%, Esselunga Mandorle Sgusciate, Banana, Citterio Piccolette Prosciutto Cotto, Pane Bianco. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Voleybol - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
enricopietrantozzi Kilo Geçmişi
|