20 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 72,09g | Prot: 67,89g | Karb: 206,87g.
Kahvaltı: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники, Чай, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Лента Купаты Куриные. Akşam Yemeği: Макароны Отварные, Лента Купаты Куриные, Салат Овощной со Сметаной, Простоквашино Сметана 20%, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, Легко Творожные Маффины. devamı için...
|
|
4177 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|