20 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 14,23g | Prot: 89,87g | Karb: 130,61g.
Kahvaltı: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Uno Çok Tahıllı Sandviç, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Akşam Yemeği: Uno Premium Çok Tahıllı, Sütaş Light Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Aperatifler/Diğer: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı. devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|