20 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2782 kcal
|
Yağ: 78,95g | Prot: 94,60g | Karb: 285,52g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Maionese, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sadia Pizza de Calabresa, Chope. Aperatifler/Diğer: Maggi Meu Instante Batata Assada com Carne, Queijo Parmesão (Ralado), Maggi Meu Instante Batata Assada com Carne, Tal e Qual Adoçante, Chá (Infusão), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|