16 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1947 kcal
|
Yağ: 62,60g | Prot: 97,23g | Karb: 209,20g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), oatmeal. Akşam Yemeği: black beans, Cheddar Cheese, lettus, corn, Salsa, Shoulder Pork Roast. Aperatifler/Diğer: grapefruit, wine, cheese stick. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|