16 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 27,40g | Prot: 78,98g | Karb: 204,95g.
Kahvaltı: sugar free blackberry preserves, splenda, 100% Whole Wheat Bread, coffee. Öğle Yemeği: water, dannon activia strawberry yogurt fat free, mahatma jasmine rice, Karen's Lemon Chicken. Akşam Yemeği: water, salsa on the border, whole wheat tortillas don pancho, broccoli great value, cut leaf spinach great value, Rotel Roast. Aperatifler/Diğer: water, nonfat milk, Karen's Oatmeal Cookies, apple. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
wii-cardio - 1 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, wii-upper body - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|