21 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 43 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
899 kcal
|
Yağ: 11,17g | Prot: 83,75g | Karb: 110,81g.
Kahvaltı: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Uno Çok Tahıllı Sandviç. Akşam Yemeği: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Sütaş Light Beyaz Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı. Aperatifler/Diğer: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 2 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|