Квартальная отчетность, мать ее, пришлось отменить кардио на всю неделю, увеличить углеводы, ибо мозг не справляется с возросшей нагрузкой. Вес, соответственно, пока встал. На этом фоне сделаю себе психологический отдых - вес не регистрирую, он не меняется. Также не регистрирую фрукты и какие-то дополнительные углеводы (быстрые по-прежнему не ем, а вот средних много). После 28-го приступим к активному соблюдению режима. ЗЫ, а где наша шестисотая фея?))
|
1101 kcal
|
Yağ: 34,12g | Prot: 95,47g | Karb: 104,25g.
Kahvaltı: Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Семена Льна, Good Food Смесь Ореховая, Банан. Öğle Yemeği: Рис с Овощами, Куриная Отбивная. Akşam Yemeği: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
1 - 20 / 21
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
У Вас отличная динамика и действительно неплохо сделать перерыв для стабилизации веса и закрепления достигнутых успехов.
21 Tem 16 üye tarafından: staswiz
|
спасибо:) поддержка очень сильно ободряет)
21 Tem 16 üye tarafından: Khokhter
|
Khokhter, ой , не вспоминайте её , а то решит что все скучают :) она небось набрала обратно все кг скинутые таакими жертвами. Так что скоро "жесткая питьевая на кока Коле и пивке":D
А вы большая молодец! Мне бы вашу упорность напрокат, пока вы на поддержании:)
21 Tem 16 üye tarafından: Мои58
|
Ой, Вы меня помните!
Здрасьте, я здесь)
Всё хорошо, также то ем, то не ем, еду сейчас записываю только для того, чтобы не забыть занести в основной журнал(я веду письменно, на бумаге, так удобней).
Ну а посты писать...просто как-то неинтересно стало) Первое время потешалась над вами, мол, дурачье, сами специально жизнь вокруг БЖУ закрутили, а потом надоело. Ну согласитесь, тут же кругом чокнутые, жрете по будильнику и чураетесь лишнего куска в гостях, какому разумному человеку надо в таких кругах вращаться?
21 Tem 16 üye tarafından: hardworking7
|
Мои58, вопреки Вашим мечтаниям - нет, не набрала) А зла желать людям - плохо и по-детски, хотя не удивлюсь, если Вы в 9ом классе)
21 Tem 16 üye tarafından: hardworking7
|
Hardworking7 на заметку: каждый псих считает себя разумным человеком.
21 Tem 16 üye tarafından: staswiz
|
Ну да, чураться твердой пищи гораздо нормальнее:D
21 Tem 16 üye tarafından: Alisawas
|
Hardworking7 у вас какое-то неправильно представление о людях сложилось...а не ем по будильнику..а когда хочу..о боже..даже после 22.00..и пироженные и другие вкусняхи тоже мету время от времени....
21 Tem 16 üye tarafından: Маринээ
|
hardworking7, вы мягкое с теплым не перепутали случаем?)) жесткопитьевая вы наша)))
21 Tem 16 üye tarafından: Khokhter
|
Я в таких случаях, а их было два по 50 дней пил прамирацитам (препарат БерлинХеми называется Прамистар), ноотроп который эффективнее пирацетама в 7-8 раз. Сезонные и из-за нагрузок бывают такие как у Вас дела. Голова будет работать как часы. Главное принимать только утром и в обед, не позднее 15:00, иначе засыпаешь долго.
21 Tem 16 üye tarafından: vldanv
|
vldanv, я ноотропил пью))
21 Tem 16 üye tarafından: Khokhter
|
Ноотропил слабоват - это пирацитам. Я раньше тоже его иногда принимал, когда возникали такие ситуации. Прамирацитам намного эффективней, а главное, после окончания приёма эффект сохраняется 3-4 мес.
21 Tem 16 üye tarafından: vldanv
|
vldanv, почитаю про него, спасибо
21 Tem 16 üye tarafından: Khokhter
|
Чего только не придумаешь себе лишь бы не заниматься )
21 Tem 16 üye tarafından: ivandenisov
|
vandenisov, если бы я не хотела заниматься, я бы не занималась)) меня, знаете ли, жаба душит, выбрасывать на ветер по 13 косарей ежемесячно вхолостую)
21 Tem 16 üye tarafından: Khokhter
|
Это что стоит 13к/мес, не понял?
21 Tem 16 üye tarafından: OLEGMIROS
|
thetau: они таки всё ещё думают что спортзал придуман для спорта и поддержания формы, а не для того чтобы его владелец заработал денег.
21 Tem 16 üye tarafından: ivandenisov
|
Всем, кто отваливает слишком много за тренажёрку, советую вдохновится книгой Шварцнеггера "Вспомнить все" 👍 как он усердно тренил на улице и мечтал о спортивном костюме :) купил, хоть и не сразу :))
21 Tem 16 üye tarafından: Honeybunny90210
|
Khokhter шта? я 6500 в ГОД плачу) это хороший зал со всем новеньким, кучей ненужной ерунды, хардкорный подвал еще дешевле можно найти, хотя куда уж дешевле) вы не там ищете, наверно) у нас есть и по 150 тысяч в год залы, но они точно такие же, как мой недорогой, специально проверяла. Даже погрязнее там, улыбаются просто тебе больше)
21 Tem 16 üye tarafından: Alisawas
|
У меня ~ 2000 руб в месяц. Это Москва
21 Tem 16 üye tarafından: staswiz
|
|
|