|
Квартальная отчетность, мать ее, пришлось отменить кардио на всю неделю, увеличить углеводы, ибо мозг не справляется с возросшей нагрузкой. Вес, соответственно, пока встал. На этом фоне сделаю себе психологический отдых - вес не регистрирую, он не меняется. Также не регистрирую фрукты и какие-то дополнительные углеводы (быстрые по-прежнему не ем, а вот средних много).
После 28-го приступим к активному соблюдению режима.
ЗЫ, а где наша шестисотая фея?))
|
1101 kcal
|
Yağ: 34,12g | Prot: 95,47g | Karb: 104,25g.
Kahvaltı: Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Семена Льна, Good Food Смесь Ореховая, Банан. Öğle Yemeği: Рис с Овощами, Куриная Отбивная. Akşam Yemeği: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|