21 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 61,33g | Prot: 59,11g | Karb: 139,69g.
Kahvaltı: Шарлиз Пастила, Spomlek Сыр Hollender 17%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Тушеные Овощи, Хлеба Мастер Лаваш Тонкий "Тандырный". Akşam Yemeği: Kozel Пиво Темное, Фисташки, Белочка Семечки Жареные. Aperatifler/Diğer: Белочка Семечки Жареные, Каждый День Финики Сушеные, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 13 dakika, Mekik - 11 dakika, Cross Trainer - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|