22 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 54,41g | Prot: 192,58g | Karb: 138,15g.
Kahvaltı: Almonds, Frozen Blueberries, Mangos, Bananas, Harraways Rolled Oats. Öğle Yemeği: Chicken stew, Green Peas (Frozen), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Broccoli, Prawns, Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Balance 100% Whey Protein WPC/WPI, Sunsweet Dried Apricots, Almonds, Dried Prune, Grapefruit, Real Foods Corn Thins Soy, Linseed & Chia, Anchor Cottage Cheese, Turkey, Avocados. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 2 saat ve 26 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 56 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|