22 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 56,23g | Prot: 88,11g | Karb: 167,86g.
Kahvaltı: Lagrille Vegetable Seasoning, Baby Cut Miniatures Carrots, Lagrille Vegetable Seasoning, Baby Cut Miniatures Carrots, Organic Protein Vanilla, Chia Whole Black, Flaxseed Meal, PGX & Whey Protein, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Gala Apples, Ginger, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Apple Cider Vinegar, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled). Öğle Yemeği: Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread, Egg. Akşam Yemeği: Cooked Green String Beans (from Fresh), Grapes, Sweet Red Peppers, Kirkland Signature Lean Ground Beef, Lagrille Vegetable Seasoning, Baby Cut Miniatures Carrots, Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Aperatifler/Diğer: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Liberte Greek Yogurt 0%, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Cod Liver Fish Oil, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Oturma - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, İş - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|