23 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
7748 kcal
|
Yağ: 256,98g | Prot: 505,77g | Karb: 982,67g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Bananen, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|