17 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 56,46g | Prot: 101,97g | Karb: 260,83g.
Kahvaltı: White Bread, banana, cereal, milk. Öğle Yemeği: tomato, Onions, ham, Yellow Mustard, Green Leaf Lettuce. Akşam Yemeği: black beans, Cheddar Cheese, lettus, corn, Salsa, Shoulder Pork Roast. Aperatifler/Diğer: blueberry, apple, wine. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|