|
well in ain't easy but it's better than being too big!
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 32,38g | Prot: 45,34g | Karb: 153,84g.
Kahvaltı: large coffee. Öğle Yemeği: V8 soups, Tangerines (Mandarin Oranges). Akşam Yemeği: dole country garden salad, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Aperatifler/Diğer: twix. devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|