|
Сегодня и вчера были нарушения
|
1146 kcal
|
Yağ: 40,80g | Prot: 67,27g | Karb: 118,65g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 2%, Мистраль Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Хлеба Мастер Пирог с Маком, Говядина Тушеная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Сахар, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Фруктовая Энергия Фруктово-Ореховая Смесь "Смайл". devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|