25 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3678 kcal
|
Yağ: 179,78g | Prot: 119,89g | Karb: 402,35g.
Kahvaltı: Chocolate Dulce u Oscuro, Chocolate con Leche (Semidescremada), Sánduche de Pollo. Öğle Yemeği: Empanada de Verdura, Empanadas de Jamon y Queso. Akşam Yemeği: Granix Fibra con Pasas. Aperatifler/Diğer: Ensalada de Frutas Tropicales (Papaya Banano Piña y Guayaba, Sólidos y Líquidos, Almíbar en Conserva, Enlatados). devamı için...
|
|
3922 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|