26 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2545 kcal
|
Yağ: 47,18g | Prot: 200,87g | Karb: 329,65g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Tomaten, Rote Paprika, K-Classic Mexikanischer Bohnentopf. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Zucchini, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|