26 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 63,69g | Prot: 86,91g | Karb: 195,04g.
Kahvaltı: Малина, Сырники в Духовке. Öğle Yemeği: Яблочный Пирог, Сметана, Хлебозавод 5 Хлеб ЗОЖ, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Яблоки Бабушки Смит, Куриные Котлеты на Пару, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Ягоды, Яшкино Печенье Воздушное Суфле, Колбаса Варено-Копченая, Малина, Киви. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|