26 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2576 kcal
|
Yağ: 140,09g | Prot: 92,31g | Karb: 231,84g.
Kahvaltı: Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Milbona Gouda Mittelalt, Landliebe Joghurt - Erdbeeren, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Ziegenkäse (Weich), 3-Ähren-Brot Sesam Knäckebrot, Gelatelli Classic (120ml), Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Ja! Deutscher Gouda, Coop Salat mit Thunfisch, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Dennree Gummi Bärchen, Ice-Fantasy Big Choc Erdbeer, Lidl Paprika Sticks (Crusti Croc), Choco Edition 72% Edelbitter. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|