28 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 45,89g | Prot: 111,80g | Karb: 163,34g.
Kahvaltı: Continente Equilibrio Pão Especial de Trigo Decorado com Sementes, Nespresso Café Expresso, Gutbio Leite de Soja e Arroz. Öğle Yemeği: Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Continente Fiambre de Porco em Cubos Continente, Aldi Tsatsiki, Cenouras, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Salada Verde Mista, Continente Sopa de Coentros sem Batata. Akşam Yemeği: Coxa de Frango, Coxa de Frango, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Cem Porcento Marinheiras Chia, Cerveja, BSN Syntha-6, Peras, Kefir, Lidl Flocos de Aveia, BSN Syntha-6, Quest Questbar Tarte de Abóbora, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Lidl Queijo Quark, Lidl Tosta Integral. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|