|
Иногда жалею, что я не на КЕТО-диете, или LCHF, особенно когда забываю еду дому.
Вот как же хорошо было бы - забыла, пошла в магаз, купила сосисок себе ( жиры и немного белка) и красота! И в диету вписалась бы, и доступность 100%
Эх..
|
1359 kcal
|
Yağ: 19,36g | Prot: 180,31g | Karb: 102,12g.
Kahvaltı: Курица тушеная с томатами 24.7.16, Кабачки тушеные 24.7.16, Булочка Зерновая. Öğle Yemeği: Южная Гавань Тунец Измельченный в Масле для Салатов, Щедрые Хлебцы Гречневые, Огурец (с Кожурой), Курица тушеная с томатами 24.7.16. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
 Yorumlar
белка надо есть достаточно при любой диете....а жиров вы всегда можете поднять...орехами..сократив угли..1 день ничего не поменяет..если уж еду забыли...главное ведь КБЖУ помните.
28 Tem 16 üye tarafından: Маринээ
|
Сосиски нынче вегетарианские, из сои.
28 Tem 16 üye tarafından: staswiz
|
28 Tem 16 üye tarafından: BlackMargo
|
я в таких случаях покупаю морепродукты
28 Tem 16 üye tarafından: Khokhter
|
Маринээ, я вот ведь о чем - не жиры проблема, а именно белки, когда дома забыла свою курицу (курица сама потому что!) В магазинах или все углеводное, или все жирное (с точки зрения преобладания макронутриентов). Молочку я сейчас не ем. Вот и получается, что надо бы на работе держать небольшую баночку протеина.
-----
Все-таки лично мне тренироваться гораздо проще, чем выдерживать питание , необходимое для моих целей. То мне хочется броситься в пучину очередной диеты, то я решаю, что надо есть побольше, то еще какие-то закидоны. Эх. Курица курица и есть...
28 Tem 16 üye tarafından: Happy-life
|
Берите с собой варёные яйца.
28 Tem 16 üye tarafından: staswiz
|
Happy-life а почему молочку не едите?...ну даже 1 день с низким содержанием белка...ни к чему страшному не приведет..а даже иногда и лучше от него отдыхать...а протеин ..да..как вариант..только он противный...((((на мой вкус...слишком уж сладкий приторно....так же можете вечером до есть белков..без углей..
28 Tem 16 üye tarafından: Маринээ
|
Действительно, можно на обед в случае чего съесть одни углеводы, а вечером доесть свой белок. Протеин – нормальное решение, он не весь слишком сладкий, особенно на воде. Я иногда в перекус просто ломоть зернового хлеба запиваю протеином ))
28 Tem 16 üye tarafından: Autumn Pearl
|
"Берите с собой варёные яйца. " - то есть когда человек пишет "забыла дома еду", самый лучший совет, который можно дать, это сказать "берите с собой то-то и это".... Логика, чо уж!
Маринээ, на воде если, и не очень много, то ничего, можно выпить.
Autumn Pearl, Маринээ - так и поступлю - вечером съем свой белок. Спасибо!
28 Tem 16 üye tarafından: Happy-life
|
Да, чё-то я тупанул. Простите. :)
28 Tem 16 üye tarafından: staswiz
|
|
|