28 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 76,91g | Prot: 73,25g | Karb: 240,35g.
Kahvaltı: Toddy Achocolatado, Nestlé Leite Condensado, Café com Açúcar, Margarina, Aymoré Biscoito Água e Sal. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranjas, Pepino (com Casca), Tomates, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Quero Feijão Carioca, Arroz de Forno. Aperatifler/Diğer: Morangos, Café com Açúcar, Pão Doce. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Temizlik - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|